Är fortfarande förkyld, tusan också. Det är verkligen enormt tråkigt att bara ligga hemma och dega, den längsta sträckan jag rört mig idag är att gå ut med soporna, mer än så har jag inte orkat. Men i morgon planerar jag att vakna och må bättre eftersom det är jobb planerat.

Så här såg dagens mellanmål ut :)



Skrapade dock bort en del av grädden, det var alldeles för mycket. Det ska vara lite bröd, lite grädde och myyycket mandelmassa!

Förresten, kan man köpa alla hjärtans dag-present till sig själv? Jag funderar i alla fall på att göra det. Eller kanske göra det lite tidigare till och med. Shopaholicen inom mig skriker och det jag vill shoppa är detta:


Tröjan har jag varit sugen på ett tag, byxorna har jag nyligen hittat. SÅ SNYGGT! Ja, kanske inte att ha vid samma tillfälle då, skulle bli en taskig färgkombo. Men med något annat. Blir att fundera lite mer på detta.

John sitter just nu och spelar Skyrim och Iris ligger i matkoma i "sin" fåtölj. Myspys. Planerar att ta över tv:n nu, för alldeles strax börjar kvällens avsnitt av... Gladiatorerna!

Är hemma och latar mig idag eftersom jag vaknade upp med en mindre härlig förkylning. Det planerade benpasset till idag ställdes in och i stället har jag mest degat i soffan. Jag har inte ont i halsen men är snuvig och inte alls pigg i kroppen, och då lyssnar jag till det och vilar.

Har skaffat ett schysst bildprogram och har roat mig med att göra bannern som syns ovan. Jag är inte så haj på programmet (än i alla fall) men tycker att det blev relativt bra ändå, definitivt bättre än vad det var innan.
När jag började skriva i den här bloggen hade jag ett förvalt tema men jag har pillat en hel del i koderna sen dess så det syns verkligen inte vad jag utgick ifrån. Hittade en annan blogg som använder temat som jag hade förut, kolla skillnaden!

Det har varit en alldeles finfin dag! Började dagen med att gå på föreläsning som var ganska 50/50, lite intressant men även lite torr. Hämtade ut en tenta som det kommit svar på, det gick bra även denna gång. Höstterminen -11 var en bra termin för mig och jag planerar att se till att det fortsätter även denna termin. Nu saknas bara svaret på B-uppsatsen som förhoppningsvis blir ett godkänt.


Funderar allt mer på vad jag kommer göra om ett år, när jag läst klart programmet. Det lutar åt att om jag inte har turen att lyckas få tag på ett schysst heltids/deltidsjobb tills dess så kommer jag söka en juridikskurs som jag tror skulle vara bra att komplettera min utbildning med.

Efter skolan blev det körlektion, som också gick bra. Inte mycket kvar nu :)

På kvällen drog jag iväg till Njoy för ett kvällskonditionspass. 30 minuter på löpbandet och strax över 20 minuter på trappmaskinen (eller "crossramp" som den egentligen verkar heta). Svettigt och jobbigt, därför är vattenflaska och handduk ett MÅSTE!



Snart blir det att bädda ner sig i sängen med en bok, håller just nu på med fantasyserien Sanningens Svärd. Började läsa den för ett par år sedan men läste av någon anledning bara några böcker. Så nu har jag startat om, är inne på bok 3 av totalt 23 (på svenska). Så, jag vet vad jag kommer läsa ett tag framöver ;)

Igår var jag en riktig skönhet i min ansiktsmask! Det höll dock inte min kära sambo med om...



Nu taggas det inför gymmet med Disturbed!

Dagens middag såg ut så här:



Eftersom John började sin vårdeff idag så kommer det bli lite nyttigare mat än vanligt framöver. Vi var och storhandlade förut och kom hem med allt möjligt gott (ja, nyttig mat kan vara god). För den som inte vet så är "deff" träningsfolkets ord för bantning, fast jag vet att John ogillar att jag säger så, haha :)

Själv har jag svårt att hålla mig till en strikt diet, jag är alldeles för mycket av en gottegris. Men jag ska åtminstone försöka att hålla det för mig själv och inte sabotera för honom. Så det blir att smygäta godiset framöver!

Efter en helg där jag träffade Bea under fredagskvällen, jobbade ett oplanerat dygnspass på boendet lör-sön samt besökte svärföräldrarna så är det nu ny vecka och skolan har startat igen. Hade introduktionsföreläsning till nya kursen som heter Samtalets Retorik vilket jag tror kan bli en av de bästa kurserna hittills på utbildningen. Äntligen en kurs där vi faktiskt får göra något praktiskt, och att kunna tala inför folk är verkligen någonting som är viktigt att kunna. Många i klassen verkar tycka att det är obehagligt, jag därtill, men det är ju en ännu större anledning till att öva på det!

Tror jag har en lärorik termin att se fram emot :)

...Spinning!

Hämtade ut det här paketet från Gymgrossisten idag:



Innehöll lite smått och gott :) Det var egentligen bara proteinpulvret som jag behövde ha men jag passade på att beställa till lite extra, delvis för att jag ville och för att slippa betala fraktavgiften. Alltid kul att handla!
Det som ses på bilden är:
Complete protein 3 från Fairing i smaken blåbär/vanilj
5 st "femme" bars (jättetjejigt, jag vet, men de är himlans goda!)
5 st opti nut bars
2 lean body bars (har inte testat dessa förut men de ser ut att kunna smaka bra)
1 cocowell kokosvatten
1 par trosor från Casall

Lite nytt och gammalt :) Bars är något som jag är tokig i, jag har nästan alltid ett gäng hemma. Det är gott, det är enkelt och väldigt bra som mellanmål, särskilt i skolan.



När jag kom hem väntade även dessa tidningar innanför dörren, jag prenumererar på en av dem men läser två av dem. Gissa vilken jag inte läser? ;)



Har för övrigt bokat in mig på ett pass poweryoga som är lite senare idag. Inte mitt favoritpass kanske men det är jobbigare än vad man kan tro och jag behöver stretchen. Funderar på att eventuellt köra ett kort gympass innan så jag hinner bli av med lite energi till yogan, lättare att slappna av då.

Idag har jag passat på att träna hela två gånger! Lika bra att passa på nu under den här lovveckan från skolan.
Började med ett ryggpass i morse som såg ut så här:

7 set marklyft
"Smithlyft" 2 set (vet inte vad den heter egentligen, men man ligger raklång på marken och drar sig med armarna rakt upp i en stång så högt upp man kan, och sen ner igen)
Sittande kabelrodd 3 set
Hantelrodd 3 set

Avslutade med 3 set mage, liggande benlyft.

Efter det svepte jag min proteindrink, stack hem, åt, chillade ett tag och sen tillbaka till gymmet för cardio som bestod av 40 minuter på löpbandet samt 20 minuter på trappmaskinen. På löpbandet gjorde jag så att jag gick en låt, sprang en, gick en osv. Jag skulle orka springa längre men har inga löparskor och är väldigt ovan vid att springa och om jag springer ändå så leder det till att jag får ont antingen i knäna eller i benhinnorna, inget av det är särskilt trevligt. Så upplägget jag använde mig av idag fungerade bra!


Om en stund kommer Helena över. Verkar bli pizza och Paranormal Activity, ska bli kul med tanke på att både Helena och John är lite lättskrämda när det kommer till just skräckfilmer, desto roligare för mig! ;D

Träningsvärken är oliiiiidlig! Hade det inte varit för all träningsvärk jag får efter varje träningspass skulle jag nog träna ännu oftare än vad jag redan gör. Idag har jag träningsvärk i rumpan (av någon anledning har mina benpass börjat ta mer i rumpan än i själva benen, snart får jag väl till och med träningsvärk där av att bara köra benspark...), framsida lår och bröstet.
Eftersom det gör ont bara av att röra armarna så blir det i princip bara mage kvar som jag skulle kunna köra, och hur kul är det egentligen att köra ett träningspass med bara mage? Inte alls kul. Så, nä. Ingen träning idag.

Jag tidigare idag, på väg till körskolan för att plugga körkortsteori.


Busig uppochner-katt :)


Och just det, Skyr-yoghurten som jag testade var ingen höjdare. Den hade en väldigt fast konsistens jämfört med hur yoghurt brukar vara och smakade inte så mycket. Kan tänka mig att den säkert skulle smaka mycket bättre om man blandade i lite chokladkross eller något, men då försvinner förstås rätt mycket av nyttighetseffekten ;)

Omega-3-tabletterna jag köpte känns riktigt bra! Har hunnit ta fyra stycken sen igår (det rekommenderas 2 st/dag) och visst går det att få i sig dem. Men att det är tuggtabletter vet jag inte riktigt, man biter helt enkelt bara sönder kapseln och sväljer själva fiskoljan och kapseln (som visserligen kan tuggas på efter att den är söndertuggad, känns som att äta en godisbit) för sig. Det smakar inte vidrigt trots att kapseln tuggas sönder men jag kommer nog svälja den tillsammans med någon dryck som tar över smaken ändå.

Kommer definitivt fortsätta med de här tabletterna! Jag har läst på en hel del om just omega-3, vad det har för positiva effekter, hur mycket man bör få i sig per dag och om eventuella bieffekter (och det enda jag hittat är att man kan få ökad blödningbenägenhet, dvs att man kan blöda mer om man gör illa sig, men då krävs det riktigt stora doser). Jag håller mig tveksam till tillskott överlag men omega-3 är ett av de få tillskott som verkligen har en bevisad positiv effekt.

Omega 3:

• Är gynnsamt för hjärtat, hjärnan, blodomloppet samt stabiliserar hjärtrytmen.
• Minskar kraftigt risken för hjärt- och kärlsjukdomar samt balanserar blodfetterna.
• Positiv effekt på hud, kärl, muskler och leder (även vid eksem och psoriasis).
• Förbättrar metabolismen (är fettförbrännande)

Känns som bra anledningar till att få i sig omega-3!

Nu är jag i testartagen. Först ut är Pharbio Omega-3 Cassis vilket är omega-3 i tuggform. Jag har länge försökt ta omega-3 och har tidigare köpt kapslar som jag, om jag lyckats få ner dem, behövt någon tjock yoghurt till och ändå funkade det inte alltid. Jag har riktigt svårt för att svälja tabletter. Och omega-3 i flytande form smakar pyton, även när man blandar ut dem med någonting. Så nu ska jag testa de här, ska bli spännande att se hur de smakar :)



Nästa är den isländska yoghurten Skyr som ska innehålla bra med protein. Jag gillar yoghurt så det känns som att det skulle kunna vara något för mig :)



Återkommer senare när jag testat dem!

Dagens träning : Bröst (med passhjälp) och lite baksida axlar/rygg.
Bänk 7 set (inkl. uppvärmning)
Lutande hantelpressar 3 set
Cablecross 3 set
Superset med framåtlutande sidolyft 3 set och omvänd pec dec 3 set

Tog 55 minuter och brände fint :)

Hittade Hemglassbilen igår! Vi var ute på promenad, hörde glassbilens signaturmeodi och fick plötsligt se den åka framför oss. Vi sprang i kapp den och köpte förstås lite gott. Har inte handlat därifrån sedan jag var liten (och då var det oftast pappa som köpte) så kändes verkligen nostalgiskt :) Och SÅ GOTT!

En låda Sandwich blev det!


Åt middag på Jensens med John igår kväll och avrundade sedan med en omgång bowling som jag förlorade som vanligt. I kväll ska jag ut med en vän och käka, troligtvis på ett ställe som heter Bill & Bob. Jag har inte varit där förut så hoppas på att det är ett schysst ställe med bra mat!

Det finns en grupp på Facebook som heter "A girl´s guide to take over the world", och jag älskar den! De länkar till massvis med bra och tankeställande bilder och ibland även videos. Den här videon hittade jag idag. Den handlar om photoshop och är lite härligt ironisk, men samtidigt väldigt överrensstämmande med hur det faktiskt är.



Även den här videon är intressant att se: