Marklyft och ådror
Fick till ett riktigt bra pass med marklyft idag!
20 kg (enbart stången) - 15 rep
50 kg - 5 rep
70 kg - 5 rep
80 kg - 5 rep
90 kg - 4 rep
90 kg - 4 rep
90 kg - 4 rep
80 kg - 5 rep
50 kg - 10 rep
50 kg - 10 rep
Sedan blev det ett par ryggövningar till och även några övningar mage.
Jag har förresten hittat lite blodådror som börjat kika fram på mina armar. Det är ingenting jag haft synligt förut (vissa personer är ju naturligt ådriga, jag är inte en av dem) utan de framträder mer med tiden även om de inte syns så jättemycket, och mest under träningen och i vissa sorters ljus. Jag är lite kluven när det gäller väldigt synliga ådror på tjejer, en del av mig tycker det är hur tufft som helst och vill ha meeeer och en del av mig tycker det är lite smått obehagligt.
Meeen... Mest är det nog coolt
20 kg (enbart stången) - 15 rep
50 kg - 5 rep
70 kg - 5 rep
80 kg - 5 rep
90 kg - 4 rep
90 kg - 4 rep
90 kg - 4 rep
80 kg - 5 rep
50 kg - 10 rep
50 kg - 10 rep
Sedan blev det ett par ryggövningar till och även några övningar mage.
Jag har förresten hittat lite blodådror som börjat kika fram på mina armar. Det är ingenting jag haft synligt förut (vissa personer är ju naturligt ådriga, jag är inte en av dem) utan de framträder mer med tiden även om de inte syns så jättemycket, och mest under träningen och i vissa sorters ljus. Jag är lite kluven när det gäller väldigt synliga ådror på tjejer, en del av mig tycker det är hur tufft som helst och vill ha meeeer och en del av mig tycker det är lite smått obehagligt.
Meeen... Mest är det nog coolt
Polishögskolans dag
Idag började jag dagen med en morgonpromenad. Förra veckan blev det bara av att jag tog en endaste morgonpromenad vilket är rätt illa med tanke på att jag sagt att det ska bli tre per vecka. Well well, jag får försöka ta igen det den här veckan helt enkelt!
I fredags blev det biljard för första gången på eeeevigheter, och riktigt kul var det! Det bästa var att Bea och jag var väldigt jämna vilket passar mig bra eftersom jag är en så dålig förlorare. Är det jämnt däremot så är det kul oavsett vem som vinner! Bio blev det också, såg denna film:
I lördags bar det av till Stockholm och Polishögskolan med Alida och Aytan. Det var nämligen polishögskolans dag!
Bland annat så gjorde vi detta:
Här tittade vi på ett rån av en matbutik och hur rånaren blev fasttagen av poliserna.
De har en gata med olika butiker där poliserna kan öva i olika miljöer, bland annat fanns det som sagt en matbutik, ett systembolag och en bank.
Jag hjälpte till att ta fast och handfängsla en blivande polis ;)
Aytan tog fingeravtryck. Hon fick först ta fingeravtryck på alla fingrarna, sedan alla fingrarna på en gång och till sist hela händerna.
Här är en video på när vi fick titta på hur en vägspärr kan gå till.
En riktigt rolig dag var det!
Igår var jag på gymmet och körde bröst och axlar, och ett nytt personbästa lyckades jag få till i bänken, en 4:a på 50 kg (med passhjälp)! Det känns så sjuuuukt bra att kunna köra på 50 kg nu, även om det inte blir så många repetitioner så är det ändå kul att kunna göra ökningar och se hur jag blir starkare.
Personbästa i chins fick jag till igår också, 5 stycken, dock med ett relativt smalt grepp. Men ändå! John sade att för varje chins jag gör så skulle han göra fyra stycken, och självklart ville jag ju göra bra ifrån mig då ;)
I fredags blev det biljard för första gången på eeeevigheter, och riktigt kul var det! Det bästa var att Bea och jag var väldigt jämna vilket passar mig bra eftersom jag är en så dålig förlorare. Är det jämnt däremot så är det kul oavsett vem som vinner! Bio blev det också, såg denna film:
I lördags bar det av till Stockholm och Polishögskolan med Alida och Aytan. Det var nämligen polishögskolans dag!
Bland annat så gjorde vi detta:
- Var på självskydd där vi fick se hur man tar fast en person och själva fick prova på att sätta handfängsel på de blivande poliserna
- Tittade på ett arrangerat rån från en matbutik
- Tittade på när en brinnande bil släcktes (brandkåren var också där)
- Var på kriminalteknik och fick se hur man gör när man tar fingeravtryck från en misstänkt och hur man hittar fingeravtryck på olika ytor
- Tittade på hur en vägspärr går till
- Provade en hinderbana
Här tittade vi på ett rån av en matbutik och hur rånaren blev fasttagen av poliserna.
De har en gata med olika butiker där poliserna kan öva i olika miljöer, bland annat fanns det som sagt en matbutik, ett systembolag och en bank.
Jag hjälpte till att ta fast och handfängsla en blivande polis ;)
Aytan tog fingeravtryck. Hon fick först ta fingeravtryck på alla fingrarna, sedan alla fingrarna på en gång och till sist hela händerna.
Här är en video på när vi fick titta på hur en vägspärr kan gå till.
En riktigt rolig dag var det!
Igår var jag på gymmet och körde bröst och axlar, och ett nytt personbästa lyckades jag få till i bänken, en 4:a på 50 kg (med passhjälp)! Det känns så sjuuuukt bra att kunna köra på 50 kg nu, även om det inte blir så många repetitioner så är det ändå kul att kunna göra ökningar och se hur jag blir starkare.
Personbästa i chins fick jag till igår också, 5 stycken, dock med ett relativt smalt grepp. Men ändå! John sade att för varje chins jag gör så skulle han göra fyra stycken, och självklart ville jag ju göra bra ifrån mig då ;)
Det bästa
Att tandborsta sönder tandställningstråden på insidan av tänderna som kommer kosta runt tusenlappen hos tandläkaren (om jag har tur) - INTE DET BÄSTA som finns.
Att springa årets första 5 km-runda och sedan göra 4 chins, definitivt DET BÄSTA som finns!
Att springa årets första 5 km-runda och sedan göra 4 chins, definitivt DET BÄSTA som finns!
Härliga helgen!
En härlig helg har passerat! Veckan har till stor del ägnats åt tentaplugg till en salstenta som jag skrev i fredags. Kändes som att det gick bra och jag hoppas på att den känslan stämmer.
Efter tentan blev det klassmiddag på Tabazco, ett mysigt ställe som jag aldrig varit på tidigare. Åt tapas vilket var lite spännande men ingen riktig höjdare, föredrar nog "riktig" mat. Drack också alkohol för första gången 2012 (vilken suput jag är va? ;)) men knappast mycket, en bacardi breezer räckte bra. Efter käket drog Lisa och jag vidare till Sigurdsgatan där Livekarusellen pågick med olika lokala band som uppträdde. Förväntade mig inte mycket av några "småband" men DAMN! Riktigt bra var det!
Igår vaknade jag av en jobbförfrågan som jag naturligtvis inte sa nej till, jag hade ändå velat jobba och spenderade därför hela dagen på Intersport. Kvällen sen - invigning av elgrillen hemma på balkongen och mys i soffan framför några avsnitt av Prison Break.
Idag har jag hunnit vara på gymmet och bland kört riktigt jobbiga marklyft och även tagit en joggingrunda på Björnön. För första gången i år kändes det LÄTT att springa! John och jag sprang tillsammans och taggade varandra, för ingen vill vara den som springer långsamt ;) Det blev 3,5 km och med känslan av att ha kunnat springa en bra bit till så känns det positivt inför de 5 km som Vårruset innebär (ungefär 2 veckor kvar).
Har hittat lite bra grejer på Ica Maxi förresten:
Celsius med den nya designen! Oerhört fula men med samma goda innehåll.
Äggvitor på dunk! Perfa till omelett eller på gröten :)
Efter tentan blev det klassmiddag på Tabazco, ett mysigt ställe som jag aldrig varit på tidigare. Åt tapas vilket var lite spännande men ingen riktig höjdare, föredrar nog "riktig" mat. Drack också alkohol för första gången 2012 (vilken suput jag är va? ;)) men knappast mycket, en bacardi breezer räckte bra. Efter käket drog Lisa och jag vidare till Sigurdsgatan där Livekarusellen pågick med olika lokala band som uppträdde. Förväntade mig inte mycket av några "småband" men DAMN! Riktigt bra var det!
Igår vaknade jag av en jobbförfrågan som jag naturligtvis inte sa nej till, jag hade ändå velat jobba och spenderade därför hela dagen på Intersport. Kvällen sen - invigning av elgrillen hemma på balkongen och mys i soffan framför några avsnitt av Prison Break.
Idag har jag hunnit vara på gymmet och bland kört riktigt jobbiga marklyft och även tagit en joggingrunda på Björnön. För första gången i år kändes det LÄTT att springa! John och jag sprang tillsammans och taggade varandra, för ingen vill vara den som springer långsamt ;) Det blev 3,5 km och med känslan av att ha kunnat springa en bra bit till så känns det positivt inför de 5 km som Vårruset innebär (ungefär 2 veckor kvar).
Har hittat lite bra grejer på Ica Maxi förresten:
Celsius med den nya designen! Oerhört fula men med samma goda innehåll.
Äggvitor på dunk! Perfa till omelett eller på gröten :)
Min nya bästa vän - Kesella hallon
Den här tillsammans med massvis med hallon, lite proteinpulver och müsli samt ett par valnötter... Heaven!
För övrigt, klämde till med en 4:a på 50 kg på knäböjen idag. Nästa vecka ska jag klara av mitt första mål i knäböjen, nämligen en 5:a på 50. Knäböjen är nog min sämsta övning på gymmet och det är INTE okej att ta samma vikter i knäböj som jag tar i bänkpress. Förändring måste ske!
För övrigt, klämde till med en 4:a på 50 kg på knäböjen idag. Nästa vecka ska jag klara av mitt första mål i knäböjen, nämligen en 5:a på 50. Knäböjen är nog min sämsta övning på gymmet och det är INTE okej att ta samma vikter i knäböj som jag tar i bänkpress. Förändring måste ske!
Semesterplaner
Igår hämtade jag ut biljetter inför en liten utflykt i sommar: Nämligen en tripp till Karlstad för att titta på inspelningen av Gladiatorerna!
Kommer bli grymt kul! Inträdesbiljetterna och tågbiljetterna är kirrade, nu ska jag bara se till att hitta något trevligt ställe att övernatta på.
Woho :D
Kommer bli grymt kul! Inträdesbiljetterna och tågbiljetterna är kirrade, nu ska jag bara se till att hitta något trevligt ställe att övernatta på.
Woho :D
Balkongfix och Vårruset!
Nu har vi äntligen börjat fixa balkongen! För några dagar sedan köpte vi golv, grill och matmöbler så nu börjar balkongen se lite hemtrevlig ut, i alla fall ena delen av den. Det blir lite i taget. Det känns helt fantastiskt nu när det börjar bli varmt och skönt att sitta ute på balkongen och jag känner verkligen hur mycket jag saknade det förra sommaren så vi bodde i en lägenhet utan balkong.
Så nu vet ni vart jag kommer hänga den kommande tiden ;)
Nya golvet! Bra mycket finare än den gråa plastmattan som låg där tidigare.
Vad kul det kan vara att fixa hemmet ibland!
Idag har jag jobbat på Intersport och efter jobbet blev det en kort mellanlandning hemma för att sedan fortsätta ut till Björnön och springa 2,5 kilometersrundan. Det är dags att ta tag i löpningen nu och inte bara springa på löpbandet, för jag har visst anmält mig till Vårruset som går av stapeln i maj och även fast det "bara" är 5 km så är det ändå mer än vad jag är van vid. Det blir det första loppet jag springer (och jag som inte ens kommit fram till ifall jag gillar löpning eller inte!).
Jag har inget speciellt tidsmål jag vill hålla men däremot ska jag banne mig springa hela sträckan, DET är målet!
Så nu vet ni vart jag kommer hänga den kommande tiden ;)
Nya golvet! Bra mycket finare än den gråa plastmattan som låg där tidigare.
Vad kul det kan vara att fixa hemmet ibland!
Idag har jag jobbat på Intersport och efter jobbet blev det en kort mellanlandning hemma för att sedan fortsätta ut till Björnön och springa 2,5 kilometersrundan. Det är dags att ta tag i löpningen nu och inte bara springa på löpbandet, för jag har visst anmält mig till Vårruset som går av stapeln i maj och även fast det "bara" är 5 km så är det ändå mer än vad jag är van vid. Det blir det första loppet jag springer (och jag som inte ens kommit fram till ifall jag gillar löpning eller inte!).
Jag har inget speciellt tidsmål jag vill hålla men däremot ska jag banne mig springa hela sträckan, DET är målet!
Träning och mat
Gårdagen gick emot mig när det gäller min diet. Först kom jag hem från skolan och fick se detta:
John som bakar lussekatter!
Och jag som är hopplöst svag för lussekatter, självklart kunde jag inte stå emot. På kvällen sedan hade vi bestämt att hämta mat på Pizza Hut (veckans utsvävning) och kom därifrån med inte bara 2 pizzor, utan 3! Detta eftersom jag ville ha en pizza utan en särskild sorts ost som de glömde ta bort och därför gjorde en ny. Så fick jag BÅDA pizzorna, både den som blev rätt och den som blev fel. Damn.
Tack och lov så var jag ändå också på gymmet och slet igår. Blev bröst och mage.
Bänk
20 kg/15
30 kg/6
40 kg/6
45 kg/6
47,5 kg/4
50 kg/3 <--- Första gången jag kört på 50 själv!
40 kg/6
40 kg/6
40 kg/6
Liggande benlyft, 3*15
Lutande hantelpressar
17,5 kg/6
17,5 kg/6
17,5 kg/5
Cablecrunch 4*12
Nedåtlutande armhävningar 3*10
Stående cablecrunch 3*12
Under de första seten i bänken trodde jag att det skulle gå riktigt dåligt eftersom jag kände mig rätt svag, men en 3:a på 50 kg motbevisade det! Jag har aldrig förut kört på 50 kg mer än som maxning och har alltså aldrig förut gjort mer än bara 1 reps, och att därför kunna göra 3 var stort för mig, dessutom utan passhjälp.
Har man passhjälp kan man chansa, men jag chansar aldrig utan passhjälp, det vågar jag inte, är jag osäker på den sista repetitionen så avstår jag från den.
Efter styrketräningen blev det löpning som även den gick bra! Jag springer nu i 10-minutersintervaller och har inte fått ont i mina knän, vilket antingen kan bero på att jag blivit mer van, eller på att jag använder schlatterbandet på ena benet, eller på att jag numera bara springer i tights som går ner under knäna och därför är värmande. Hur som helst, kul är det att det börjar gå bra!
En anledning till att inte misslyckas med dieten ;)
John som bakar lussekatter!
Och jag som är hopplöst svag för lussekatter, självklart kunde jag inte stå emot. På kvällen sedan hade vi bestämt att hämta mat på Pizza Hut (veckans utsvävning) och kom därifrån med inte bara 2 pizzor, utan 3! Detta eftersom jag ville ha en pizza utan en särskild sorts ost som de glömde ta bort och därför gjorde en ny. Så fick jag BÅDA pizzorna, både den som blev rätt och den som blev fel. Damn.
Tack och lov så var jag ändå också på gymmet och slet igår. Blev bröst och mage.
Bänk
20 kg/15
30 kg/6
40 kg/6
45 kg/6
47,5 kg/4
50 kg/3 <--- Första gången jag kört på 50 själv!
40 kg/6
40 kg/6
40 kg/6
Liggande benlyft, 3*15
Lutande hantelpressar
17,5 kg/6
17,5 kg/6
17,5 kg/5
Cablecrunch 4*12
Nedåtlutande armhävningar 3*10
Stående cablecrunch 3*12
Under de första seten i bänken trodde jag att det skulle gå riktigt dåligt eftersom jag kände mig rätt svag, men en 3:a på 50 kg motbevisade det! Jag har aldrig förut kört på 50 kg mer än som maxning och har alltså aldrig förut gjort mer än bara 1 reps, och att därför kunna göra 3 var stort för mig, dessutom utan passhjälp.
Har man passhjälp kan man chansa, men jag chansar aldrig utan passhjälp, det vågar jag inte, är jag osäker på den sista repetitionen så avstår jag från den.
Efter styrketräningen blev det löpning som även den gick bra! Jag springer nu i 10-minutersintervaller och har inte fått ont i mina knän, vilket antingen kan bero på att jag blivit mer van, eller på att jag använder schlatterbandet på ena benet, eller på att jag numera bara springer i tights som går ner under knäna och därför är värmande. Hur som helst, kul är det att det börjar gå bra!
En anledning till att inte misslyckas med dieten ;)
Varning för megalångt inlägg!
Vilken otrolig aktivitet det har varit i den här bloggen de senaste dagarna! Men jag lever och mår bra, förkylningen är nästintill ett minne blott. Lite snuva kvar bara som jag tänkte göra mig av med men annars är det bara fint.
Jag är glad över att vara tillbaka på banan, det blev ett ryggpass i måndags, benpass igår och sedan löpning innan skolan idag. Jag övar för fullt på mina knäböj, det känns som att de blir bättre men då jag nästan alltid tränar själv så är det förstås svårt att se. Gäller att gå på känslan, och även fast mina knäböj varken är korrekt utförda eller särskilt tunga så känns det ändå som att det går framåt. Jag kommer ner, jag kommer upp och får inte ont någonstans. Det duger, so far.
Under helgen har jag varit på bio och tittat på Hungerspelen, åkt till Eskilstuna för att fira min bror som fyllde år samt jobbat ett pass på Intersport. Åh vad jag gillar det jobbet! Till stor del eftersom det är otroligt roligt att träffa likasinnade, människor som gillar träning. I skolan är ingen av mina vänner det minsta intresserade av någon som helst träning och det känns trist såklart, eftersom det är så viktigt (och blir alltmer viktigt) för mig - och alla gillar ju att prata om vad de tycker om.
Skolan går för tillfället upp och ner, vissa dagar är grymt roliga och intressanta, vissa andra dagar är det så tråkigt att jag nästan vill hoppa över kursen. Men i måndags hade vi en av de (enligt mig) bästa dagarna på hela utbildningen. Började dagen med mindfulness - ja, meditation i skolan! Kändes skumt och meditation är egentligen inget för mig, men det är åtminstone avslappnande. Sedan fick vi leka en del lekar vars syfte var att öppna upp för nya tankesätt. Sedan avslutades dagen med att få öva på coachande samtal. Kanske vore något inför det framtida arbetslivet?
Vi har ofta så torra och tråkiga föreläsningar så det är kul med något annorlunda! Vet att vissa av mina klasskamrater inte höll med mig och mest tyckte dagen var flummig men så tycker inte jag, hade i stället en riktigt kul dag.
SÅ! Till någonting heeeeeelt annat. För första gången i mitt liv tänkte jag försöka mig på att gå ner i vikt. I måndags, då detta startade, stod vågen på 67,1 kg (nej, jag är inte för blyg för att berätta vad jag väger). Högsta vikten hittills i mitt liv och det känns inte helt bra för mig.
Målet är: Väga 63 kg i första veckan i juni.
Om jag kommer klara det? Jag hoppas det. Det handlar "bara" om 4 kg och jag har lite mer än sex veckor på mig, det borde absolut inte vara omöjligt.
Hur ska jag göra det? : Jag ska inte göra några drastiska förändringar i min vardag. Jag är redan relativt fysiskt aktiv och kommer fortsätta hålla på det. Under varje vecka ska jag hinna med:
* 3-4 styrketräningspass
* 2 löppass
* 3 morgonpromenader 30-60 min/gång
+ ev. något extra pass cardio samt all min vardagsmotion (cykla/gå till skolan, stan och gymmet)
Morgonpromenader brukar jag vanligtvis inte ta så det blir något nytt, dessutom ska jag skärpa till mig med mat och godis. INGET godis måndag-torsdag, och sedan begränsat under helgen. INTE frossa, som jag har väldigt lätt för att göra.
Formen, bilderna är tagna den 17/4.
Planen är att väga mig varje måndag och torsdag, och sen får jag helt enkelt se hur det går. Händer det inget så får jag förändra upplägget.
Wish me luck :)
Jag är glad över att vara tillbaka på banan, det blev ett ryggpass i måndags, benpass igår och sedan löpning innan skolan idag. Jag övar för fullt på mina knäböj, det känns som att de blir bättre men då jag nästan alltid tränar själv så är det förstås svårt att se. Gäller att gå på känslan, och även fast mina knäböj varken är korrekt utförda eller särskilt tunga så känns det ändå som att det går framåt. Jag kommer ner, jag kommer upp och får inte ont någonstans. Det duger, so far.
Under helgen har jag varit på bio och tittat på Hungerspelen, åkt till Eskilstuna för att fira min bror som fyllde år samt jobbat ett pass på Intersport. Åh vad jag gillar det jobbet! Till stor del eftersom det är otroligt roligt att träffa likasinnade, människor som gillar träning. I skolan är ingen av mina vänner det minsta intresserade av någon som helst träning och det känns trist såklart, eftersom det är så viktigt (och blir alltmer viktigt) för mig - och alla gillar ju att prata om vad de tycker om.
Skolan går för tillfället upp och ner, vissa dagar är grymt roliga och intressanta, vissa andra dagar är det så tråkigt att jag nästan vill hoppa över kursen. Men i måndags hade vi en av de (enligt mig) bästa dagarna på hela utbildningen. Började dagen med mindfulness - ja, meditation i skolan! Kändes skumt och meditation är egentligen inget för mig, men det är åtminstone avslappnande. Sedan fick vi leka en del lekar vars syfte var att öppna upp för nya tankesätt. Sedan avslutades dagen med att få öva på coachande samtal. Kanske vore något inför det framtida arbetslivet?
Vi har ofta så torra och tråkiga föreläsningar så det är kul med något annorlunda! Vet att vissa av mina klasskamrater inte höll med mig och mest tyckte dagen var flummig men så tycker inte jag, hade i stället en riktigt kul dag.
SÅ! Till någonting heeeeeelt annat. För första gången i mitt liv tänkte jag försöka mig på att gå ner i vikt. I måndags, då detta startade, stod vågen på 67,1 kg (nej, jag är inte för blyg för att berätta vad jag väger). Högsta vikten hittills i mitt liv och det känns inte helt bra för mig.
Målet är: Väga 63 kg i första veckan i juni.
Om jag kommer klara det? Jag hoppas det. Det handlar "bara" om 4 kg och jag har lite mer än sex veckor på mig, det borde absolut inte vara omöjligt.
Hur ska jag göra det? : Jag ska inte göra några drastiska förändringar i min vardag. Jag är redan relativt fysiskt aktiv och kommer fortsätta hålla på det. Under varje vecka ska jag hinna med:
* 3-4 styrketräningspass
* 2 löppass
* 3 morgonpromenader 30-60 min/gång
+ ev. något extra pass cardio samt all min vardagsmotion (cykla/gå till skolan, stan och gymmet)
Morgonpromenader brukar jag vanligtvis inte ta så det blir något nytt, dessutom ska jag skärpa till mig med mat och godis. INGET godis måndag-torsdag, och sedan begränsat under helgen. INTE frossa, som jag har väldigt lätt för att göra.
Formen, bilderna är tagna den 17/4.
Planen är att väga mig varje måndag och torsdag, och sen får jag helt enkelt se hur det går. Händer det inget så får jag förändra upplägget.
Wish me luck :)
Inte på topp
Förkylningen sitter fortfarande i och jag är otroligt opepp på att åka till skolan. För första gången på väldigt länge ska jag faktiskt ta bussen (cyklar alltid annars, eller går) eftersom jag inte vill försämra kroppen genom någon ansträngning. Har gjort mitt bästa för att frossa i vitaminer de senaste dagarna men inte verkar det hjälpa.
Det här senaste halvåret har mitt immunförsvar verkligen varit kasst, tror jag har blivit sjuk tre gånger där varje gång varat runt en vecka = alltså en vecka varje gång utan någon som helst träning. För det är nog ändå det värsta, att vara sjuk några dagar, okej, det tar jag, men att inte kunna träna - det är riktigt irriterande!
Känslan idag är: Blääää.
Såhär skulle jag vilja tillbringa hela dagen.
Det här senaste halvåret har mitt immunförsvar verkligen varit kasst, tror jag har blivit sjuk tre gånger där varje gång varat runt en vecka = alltså en vecka varje gång utan någon som helst träning. För det är nog ändå det värsta, att vara sjuk några dagar, okej, det tar jag, men att inte kunna träna - det är riktigt irriterande!
Känslan idag är: Blääää.
Såhär skulle jag vilja tillbringa hela dagen.
Dubbel DAMN!
Jag har gått och fått ont i halsen. Ingen träning på flera dagar nu vilket självklart känns tråkigt men halsont är ingenting som man ska utmana.
En annan tråkig sak är att Iris nu har flyttat ut på landet över sommaren och det är så tomt hemma! Vi körde iväg till Johns föräldrar i fredags för att lämna henne, fira påsk samt byta till sommardäck på bilen. När vi åkte dit var det snö ute men tack och lov inte på hemvägen. Rackarns aprilväder alltså.
Vi har plockat undan alla kattsaker men jag tittar efter Iris överallt ändå, känns som att det är jättelång tid kvar tills i höst då vi tänkte ta hem henne igen :(
John och Iris i fredags.
Hur gör man nu när man ska le på kort...?
Vacker utsikt direkt från sängen i lördags morse.
Tog en sväng till Eskilstuna förra veckan också och fick träffa Beas nya tillskott i familjen, nämligen lilla Valentina! En otroligt gosig katt som verkade tro att hon egentligen var en hund, ville slicka på händerna, i ansiktet och till och med på benen, haha :)
På bussen hem från Eskilstuna läste jag lite i Metro och fick äntligen veta vad Jesus har för sig där uppe i himlen; han krattar löv förstås!
Nu väntar jag på att jag ska friskna till så jag kan ta mig iväg och träna. Det börjar ta sig med löpningen och jag trappar upp löptiden sakta men säkert. Schlatterbandet har jag fått hem nu och hunnit testa en gång och jag fick faktiskt inte ont i knät när jag använde det. Sen vet jag förstås inte om det verkligen berodde på just det, eller om det var en placeboeffekt eller något annat (sen jag började läsa på högskolan och läsa vetenskaplig metod så har jag blivit enormt kritisk till orsak och verkan och sånt...). Jag tänker i alla fall fortsätta använda det!
Knäböjen har jag börjat känna på nu varje vecka och även fast jag är medveten om att det knappast är något perfekt utförande eller några större vikter så tar övningen fint ändå. Ska fortsätta öva på lätta vikter och försöka bli allt bättre. Har märkt att jag har en tendens till att vilja tippa framåt när jag så att säga är i "uppåtläget" och det är inte bra. Men tja, övning ger färdighet. Hoppas jag.
Och skolan? Tråkigt som satan just nu. Inte alls mitt ämne. Eller, vi kan säga så här, jag gillar inte föreläsningarna eller litteraturen. Tänkte vara duktig och försöka läsa igenom all litteratur i den här kursen men det lutar åt att det inte kommer bli så trots allt. Känns hopplöst att läsa sida upp och sida ner och hela tiden komma på sig själv med att sitta och tänka på annat. GÅR inte att fokusera på det helt enkelt. Det är som det är, jag har i alla fall Skyrim hemma som kan roa mig samt boken Dead Island :)
En annan tråkig sak är att Iris nu har flyttat ut på landet över sommaren och det är så tomt hemma! Vi körde iväg till Johns föräldrar i fredags för att lämna henne, fira påsk samt byta till sommardäck på bilen. När vi åkte dit var det snö ute men tack och lov inte på hemvägen. Rackarns aprilväder alltså.
Vi har plockat undan alla kattsaker men jag tittar efter Iris överallt ändå, känns som att det är jättelång tid kvar tills i höst då vi tänkte ta hem henne igen :(
John och Iris i fredags.
Hur gör man nu när man ska le på kort...?
Vacker utsikt direkt från sängen i lördags morse.
Tog en sväng till Eskilstuna förra veckan också och fick träffa Beas nya tillskott i familjen, nämligen lilla Valentina! En otroligt gosig katt som verkade tro att hon egentligen var en hund, ville slicka på händerna, i ansiktet och till och med på benen, haha :)
På bussen hem från Eskilstuna läste jag lite i Metro och fick äntligen veta vad Jesus har för sig där uppe i himlen; han krattar löv förstås!
Nu väntar jag på att jag ska friskna till så jag kan ta mig iväg och träna. Det börjar ta sig med löpningen och jag trappar upp löptiden sakta men säkert. Schlatterbandet har jag fått hem nu och hunnit testa en gång och jag fick faktiskt inte ont i knät när jag använde det. Sen vet jag förstås inte om det verkligen berodde på just det, eller om det var en placeboeffekt eller något annat (sen jag började läsa på högskolan och läsa vetenskaplig metod så har jag blivit enormt kritisk till orsak och verkan och sånt...). Jag tänker i alla fall fortsätta använda det!
Knäböjen har jag börjat känna på nu varje vecka och även fast jag är medveten om att det knappast är något perfekt utförande eller några större vikter så tar övningen fint ändå. Ska fortsätta öva på lätta vikter och försöka bli allt bättre. Har märkt att jag har en tendens till att vilja tippa framåt när jag så att säga är i "uppåtläget" och det är inte bra. Men tja, övning ger färdighet. Hoppas jag.
Och skolan? Tråkigt som satan just nu. Inte alls mitt ämne. Eller, vi kan säga så här, jag gillar inte föreläsningarna eller litteraturen. Tänkte vara duktig och försöka läsa igenom all litteratur i den här kursen men det lutar åt att det inte kommer bli så trots allt. Känns hopplöst att läsa sida upp och sida ner och hela tiden komma på sig själv med att sitta och tänka på annat. GÅR inte att fokusera på det helt enkelt. Det är som det är, jag har i alla fall Skyrim hemma som kan roa mig samt boken Dead Island :)
Shopaholicen in me
Tog en vända på stan igår. Kom hem med ett linne och en t-shirt, båda för träning egentligen. Inte alls vad jag hade tänkt köpa! Suck, men det är så kul att köpa träningskläder.
Det här fina linnet blev det, eftersom det verkligen talade till mig! Köp mig, köp mig... Hur ska jag kunna motstå då?
Och så en t-shirt som andas, perfekt för löpningen tänkte jag. Mitt schlatterband har skickats så förhoppningsvis hinner jag få det den här veckan (vet inte hur postgången ser ut under påsken?) eller i början av nästa vecka. Till den här sommaren satsar jag på att springa!
Idag gick jag upp 07.15 - helt frivilligt. Ska nämligen dra till gymmet för lite morgonträning. Ibland får det bli så när tiden inte riktigt räcker till.
Har förresten fixat sommarjobb nu! Jag var egentligen rätt säker på att jag skulle få tag i något men man kan aldrig veta helt. Så jag fick tiderna igår och gosh - det är lååånga pass. Men det är bra, jag gillar det. Tyvärr är det inte så många timmar ändå eftersom det bara blir att jobba halva månaden ungefär. Men har jag tur så kan jag få lite timmar på Intersport också, det visar sig :)
Det här fina linnet blev det, eftersom det verkligen talade till mig! Köp mig, köp mig... Hur ska jag kunna motstå då?
Och så en t-shirt som andas, perfekt för löpningen tänkte jag. Mitt schlatterband har skickats så förhoppningsvis hinner jag få det den här veckan (vet inte hur postgången ser ut under påsken?) eller i början av nästa vecka. Till den här sommaren satsar jag på att springa!
Idag gick jag upp 07.15 - helt frivilligt. Ska nämligen dra till gymmet för lite morgonträning. Ibland får det bli så när tiden inte riktigt räcker till.
Har förresten fixat sommarjobb nu! Jag var egentligen rätt säker på att jag skulle få tag i något men man kan aldrig veta helt. Så jag fick tiderna igår och gosh - det är lååånga pass. Men det är bra, jag gillar det. Tyvärr är det inte så många timmar ändå eftersom det bara blir att jobba halva månaden ungefär. Men har jag tur så kan jag få lite timmar på Intersport också, det visar sig :)
Jobbtider
De senaste dagarna har varit fullspäckade, mestadels av jobb. I torsdags var jag på en riktigt intressant föreläsning i skolan som handlade om hur man skriver ett bra CV och uppträder på arbetsintervjuer. Känns som att jag fick med mig en del nya tankar med do and don´ts.
I fredags jobbade jag på boendet och sedan lördag och söndag på Intersport. Kan säga att jag var rätt trött efter den helgen, fick ta en powernap halv 9 igår kväll, haha! Även fast det inte känns uttröttande väl på jobbet så slår det ändå till när jag kommer hem och slappnar av.
Idag har jag haft fullt upp med skola (ny kurs!), träning och tvätt. Förra veckans träning blev inte riktigt som tänkt men två löppass och två gympass fick jag i alla fall till.
Pratade med en av mina kollegor om mitt knä som strular lite när jag springer (jag trodde att det skulle bli bättre i och med att jag köpte ordentliga löpardojjor, men icke) och fick tipset om att det kunda vara schlatter (kul namn va, schlatter?!) och att jag kunde testa att springa med ett schlatterband. Så nu har jag köpt ett sånt och hoppas att det kommer hem med posten så fort som möjligt så jag kan använda det. Om jag har tur så kan det lindra eller kanske till och med ta bort problemet, åtminstone under tiden som jag använder det.
I morgon är det skola igen och ska gå på en föreläsning som kommer hållas på engelska. Tufft värre! Hoppas på att jag kommer hänga med på vad föreläsaren säger bara :)
I fredags jobbade jag på boendet och sedan lördag och söndag på Intersport. Kan säga att jag var rätt trött efter den helgen, fick ta en powernap halv 9 igår kväll, haha! Även fast det inte känns uttröttande väl på jobbet så slår det ändå till när jag kommer hem och slappnar av.
Idag har jag haft fullt upp med skola (ny kurs!), träning och tvätt. Förra veckans träning blev inte riktigt som tänkt men två löppass och två gympass fick jag i alla fall till.
Pratade med en av mina kollegor om mitt knä som strular lite när jag springer (jag trodde att det skulle bli bättre i och med att jag köpte ordentliga löpardojjor, men icke) och fick tipset om att det kunda vara schlatter (kul namn va, schlatter?!) och att jag kunde testa att springa med ett schlatterband. Så nu har jag köpt ett sånt och hoppas att det kommer hem med posten så fort som möjligt så jag kan använda det. Om jag har tur så kan det lindra eller kanske till och med ta bort problemet, åtminstone under tiden som jag använder det.
I morgon är det skola igen och ska gå på en föreläsning som kommer hållas på engelska. Tufft värre! Hoppas på att jag kommer hänga med på vad föreläsaren säger bara :)
Förra veckans träning (v.12)
Måndag: Löpning
Tisdag: Gym (rygg, axlar)
Onsdag: Gym (armar - PB i smal bänk)
Torsdag: Löpning
Fredag: Gym (marklyft, ben, vader)
Lördag: Step 60 min
Söndag: Gym (bröst)
Tot:
4 gympass
2 löppass
1 steppass - första gången jag var på just det passet och det var riktigt kul!
På marklyft/benpasset lyckades jag faktiskt få till några riktiga knäböj! Jag brukar ha problem med att komma ner ordentligt i knäböjen utan att "tappa" ryggen men den här gången fick jag faktiskt till det! Bara med 30 kg visserligen (dvs, stången + 10 kg) men det är ändå bättre än vad jag klarat av förut. Veckan innan ville jag inte köra marklyft och knäböj på samma pass men den här gången tänkte jag att jag kunde prova i alla fall - och det är jag glad för. Kanske är det så att marklyften gav mig en bra uppvärmning inför knäböjen? Jag tror faktiskt det. Blir att öva vidare :)
Och för övrigt, jag hade rätt. Mivitotalen smakar blä.
Tisdag: Gym (rygg, axlar)
Onsdag: Gym (armar - PB i smal bänk)
Torsdag: Löpning
Fredag: Gym (marklyft, ben, vader)
Lördag: Step 60 min
Söndag: Gym (bröst)
Tot:
4 gympass
2 löppass
1 steppass - första gången jag var på just det passet och det var riktigt kul!
På marklyft/benpasset lyckades jag faktiskt få till några riktiga knäböj! Jag brukar ha problem med att komma ner ordentligt i knäböjen utan att "tappa" ryggen men den här gången fick jag faktiskt till det! Bara med 30 kg visserligen (dvs, stången + 10 kg) men det är ändå bättre än vad jag klarat av förut. Veckan innan ville jag inte köra marklyft och knäböj på samma pass men den här gången tänkte jag att jag kunde prova i alla fall - och det är jag glad för. Kanske är det så att marklyften gav mig en bra uppvärmning inför knäböjen? Jag tror faktiskt det. Blir att öva vidare :)
Och för övrigt, jag hade rätt. Mivitotalen smakar blä.
Postoptimisten
Idag har jag suttit halva dagen och väntat på posten. Eftersom jag stundtals är en tidsoptimist så beställde jag min kurslitteratur till den här kursen alldeles för sent (plus att böckerna verkar skickas med snigelpost...) så idag när jag verkligen behövde dem så kom de inte. Blev så att jag fick hetsa iväg till Lisa för att kunna skumma igenom hennes böcker (Tack igen Lisa!) så att jag kunde skriva min seminarieuppgift som ska lämnas in i morgon förmiddag. Blev kanske inte den bästa skrivna uppgiften jag gjort men förhoppningsvis går det vägen ändå och jag hoppas på att i stället få böckerna i morgon så jag hinner läsa igenom dem liiiite mer innan seminariet, som är på torsdag.
Har inte tränat idag, konstigt! En helt ledig dag, förutom att jag var tvungen att skriva den där seminarieuppgiften då, och ingen träning trots att jag haft huuuur mycket tid som helst. Har nämligen känt mig lite trött vissa dagar senaste tiden och det tolkar jag som att kroppen vill vila. Men jag har roat mig med annat, bland annat genom att agera privattaxi till Bea och James som skulle ut till Västerås flygplats. Första gången jag var där, blev förvånad över att flygplatsen ligger så nära! Nu vill jag bara dit igen och hoppa på ett plan någonstans...
Har även lyckats kirra lite jobb till senare i den här veckan, det blir att jobba heldag både på fredag och lördag, på två olika jobb. Omväxling förnöjer, som man säger!
Hämtade ut lite post i kväll också! Inga böcker, men däremot en Mivitotal Sport. Pytteliten, 200 ml! Beställde den från Kostexperten för 75:- och gratis frakt kändes helt överkomligt. Särskilt eftersom jag har mina aningar om att den, precis som orginalet, kommer smaka pyton... Men kanske blir jag överraskad, måste prova!
Jättesöt liten flaska :)
Har inte tränat idag, konstigt! En helt ledig dag, förutom att jag var tvungen att skriva den där seminarieuppgiften då, och ingen träning trots att jag haft huuuur mycket tid som helst. Har nämligen känt mig lite trött vissa dagar senaste tiden och det tolkar jag som att kroppen vill vila. Men jag har roat mig med annat, bland annat genom att agera privattaxi till Bea och James som skulle ut till Västerås flygplats. Första gången jag var där, blev förvånad över att flygplatsen ligger så nära! Nu vill jag bara dit igen och hoppa på ett plan någonstans...
Har även lyckats kirra lite jobb till senare i den här veckan, det blir att jobba heldag både på fredag och lördag, på två olika jobb. Omväxling förnöjer, som man säger!
Hämtade ut lite post i kväll också! Inga böcker, men däremot en Mivitotal Sport. Pytteliten, 200 ml! Beställde den från Kostexperten för 75:- och gratis frakt kändes helt överkomligt. Särskilt eftersom jag har mina aningar om att den, precis som orginalet, kommer smaka pyton... Men kanske blir jag överraskad, måste prova!
Jättesöt liten flaska :)
